科学地解读生活中的"白噪声"：原来好处多多

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摘要：白噪声，它是指一段声音中频率分段上的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的，雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。

最近老是犯困，而且睡得也特别香。是因为在家我有了安全感？或是因为放假让我这段时间比较放松？

已经下了好几天的雨，每到晚上就能听到青蛙的呱呱声、雨滴的落地声、风打树叶的沙沙声……,那种感觉真的好奇妙！
蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽。
难道我最近良好的睡眠与这些有关？这时我突然想起了一个概念——白噪声。

在声学上这些声音有一个共同的术语名称：白噪声。它是指一段声音中频率分段上的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。相对的，其他不具有这一性质的噪声被称为有色噪声。当然，绝对理想的白噪声是不存在的，但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。

想到这，我想我貌似明白了我能安然入睡的主要原因！大家明白了吗？如果还是没有明白，别急，且听我专业的为大家科普科普并奉上一段大自然的声音供大家感受！

我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。如果在我们睡觉时出现噪声，那种突然间的变化会触动人的睡眠安全警报，刺激人的大脑神经，使人惊醒。而白噪音会对其他繁杂噪声起到遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境，相当于屏蔽了很多细小、你没有意识到的声音变化。

有专家认为，白噪声可以辅助治疗一些神经系统疾病。目前，国外专家已经把它用来解决两种临床问题。一是利用白噪声来停止婴儿的哭泣。新生儿刚刚离开妈妈的子宫，来到一个陌生的环境，陌生的声音会令他们感到烦躁不安。而白噪声与他们熟悉的子宫里的声音有着类似之处。

还有一些经常受到环境噪声污染的人群会利用白噪音来帮助恢复工作效率，比如一些大学生、白领，会利用白噪音来降低那些施工噪音对他们集中力产生的不良影响。

白噪声这么多好处，那么生活中哪些声音属于白噪声呢？下雨声就是最棒的“类白噪音”，此外，森林虫鸣、山间鸟鸣、流水声也都是不错的类白噪音。换句话说，远离都市的大自然就是类白噪音的最佳来源，如果想要放松身心、酣享睡眠，建议每周到大自然中走一走。当然，还可以下载一些虫鸣鸟鸣、雨声流水声，在睡觉时播放。

本文转载自蚂蚁博客，原文链接：http://www.1mayi.com/7535.html

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果然犀利的啊